Hey there! Har varit på gymmet 2 gånger idag! Just hemkommen från lite kvällscardio på bandet. J skulle åka dit så jag åkte med och gick 40 minuter på löpbandet under tiden han tränade. Imorse blev det bara styrketräning så det var skönt att gå ur benen lite. Morgonens benpass börjar faktiskt redan sätta sig, sååå härlig feeling. Fick inte till något benpass förra veckan så jag var riktigt taggad idag. Jag & Malin bestämde att vi ska ses tillsammans på en bootyworkout varje vecka, jag har ju en tendens att gå på HIIT annars, och inte få till mina styrketräningspass. Men jag märker så på min kropp när jag slarvar med styrketräningen, tappar formen & "tightheten" väldigt fort. Vilket jag gillar med min kropp, så mer styrketräning!!! Eller den får iallafall inte glömmas bort.
Här har ni dagens benpass,
Sumomarklyft SS. Reverse hyper
Sumosquats på stepbräda SS. Jumpovers på bänk
Squats i cable SS. Höftlyft med benen på bänk
Kickbacks i cable SS. Utfall snett bakåt med hantel
Hipabduction SS. Liggande lårcurls
Nu har vi precis ätit en smarrig middag, och nu blir det hockey & Champions League. Bästa möjliga sätt att "fira" alla <3 dag! Haha!
//Hey there! Have been to the gym 2 times today! Just returned from a cardiosession on the treadmill. This morning was the only weighttraining so it was nice to go out of your legs a little. Did not get to any leg workout last week so I was really excited today. I & Malin decided that we should be seen together on a bootyworkout every week, I have a tendency to go on HIIT else, and not get to my workout. Here you have today's leg workout, Sumo deadlift SS. Reverse hyper, Sumosquats the step board SS. Jump overs on bench, Squats in Cable SS. Hip Lift with your legs on the bench, Kickbacks Cable SS. Launges, Hipabduction SS. Laying hamstring curls. Now we have just eaten a yummy dinner, and now it's hockey and the Champions League. The best possible way to "celebrate" all <3 days! Haha!
